CITO-ORAL 10 SOBRES PARA HIDRATACIÓN EN EJERCICIO FÍSICO INTENSO

CITO-ORAL SPORT 15'5 GRAMOS 10 SOBRES HIDRATACIÓN RÁPIDA

De : ERNERN 189844
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Los sobres de para la hidratación Cito-Oral Sport 10 unidades ayudan a reparar las sales minerales que se pierden durante el ejercicio físico. Además aumentan el rendimiento y la recuperación después de realizar deporte intensamente.

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PROPIEDADES Y BENEFICIOS DE LOS SOBRES PARA HIDRATACIÓN CITO-ORAL SPORT 10 SOBRES

  • Hidratación y Energía rápida para deportistas.
  • Bebida isotónica con azúcares, electrolitos, calcio y magnesio.
  • Utilizar antes, durante y después de practicar ejercicio.
  • Rápida disolución.
  • Se recomienda que una vez constituido se beba a temperatura entre 15 y 22 ºC.
  • Bebida isotónica ideal para un esfuerzo entre 30 minutos y 2 horas.
  • Agradable sabor a Lima-limón.
  • Disolver una bolsa en 1/2 litro de agua.
  • Cuando realizamos ejercicio, la transpiración del sudor procedente de la superficie de la piel ayuda a regular la temperatura de nuestro organismo.
  • Otro efecto de la sudoración es la pérdida de líquidos y electrolitos esenciales para nuestro organismo; cuando esta pérdida equivale a un 1 – 2 % del peso del deportista empiezan a modificarse sus funciones fisiológicas.
  • Este grado de deshidratación es frecuente cuando se realiza ejercicio intenso, pero es fácil prevenirlo con una adecuada ingesta de líquido antes, durante y después del ejercicio.
  • Por esto se recomienda el uso de bebidas especializadas para conseguir una correcta hidratación.
  • Cito-oral Sport es una bebida isotónica, a base de azúcares y electrolitos en proporciones equilibradas, pensada para conseguir una rápida y completa hidratación del deportista, proporcionando además una agradable sensación refrescante.
  • También aporta una combinación de azúcares con objeto de retrasar la aparición de fatiga y mejorar el rendimiento durante la realización del ejercicio, así como acelerar la recuperación después del mismo. 

¿CÓMO DEBO TOMAR LOS SOBRES DE HIDRATACIÓN ANTES DEL EJERCICO CON SABOR A LIMÓN CITO-ORAL SPORT DE ERN?

  1. Disolver una bolsa de en medio litro de agua y agitar.
  2. Es recomendable que la temperatura esté por debajo de la temperatura ambiente, entre 15 y 22 ºC. Una vez preparada la solución, se puede conservar en nevera un máximo de 24 horas. 

INFORMACIÓN NUTRICIONAL DE LOS SOBRES PARA HIDRATACIÓN DURANTE EL EJERCICIO FÍSICO CITO-ORAL SPORT

  • El sodio se elimina por el sudor en mayor cantidad que otros electrolitos, y es considerado elemento crítico de una bebida deportiva, pues ayuda a mantener el estímulo osmótico de la sed, y previene la pérdida de agua (al evitar una excesiva producción de orina), y mejora el sabor.
  • A través del sudor también se pierde potasio, aunque en menor cantidad que el sodio, por lo que también es importante su reposición.
  • El Magnesio y el Calcio facilitan el funcionamiento muscular y la metabolización de la energía. Además, las pérdidas de Magnesio en el sudor se han relacionado con la aparición de calambres musculares.
  • Incorpora una combinación de azúcares (glucosa, sacarosa y maltodextrina), que ingeridos en la proporción adecuada determinan una mejoría del rendimiento físico y retrasan la fatiga, ya que se utilizan como combustible de los músculos más activos.

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  • La estrategia para mantener hidratado a un deportista debería ser personalizada, en función de parámetros como tipo, duración e intensidad del deporte practicado, así como el propio metabolismo de cada atleta.
  • De todas maneras, puede recomendarse de forma general unas pautas de ingestión de líquidos para un deportista.
  • Antes del ejercicio: Se recomienda beber alrededor de 500 ml 2 horas antes de empezar un ejercicio, para promover una hidratación adecuada y dar tiempo para excretar el excedente de agua ingerida.
  • Durante el ejercicio:
    • En esta fase la hidratación debería comenzar tempranamente y a intervalos regulares, intentando consumir líquido a una velocidad suficiente para reemplazar todo el agua perdida a través del sudor.
    • En general se considera suficiente entre 150 y 200 ml cada 15 – 20 minutos, con una mínima interrupción del ejercicio físico.
    • Durante este periodo, además de hidratar, la aportación de azúcares permite incrementar el rendimiento y retrasar la aparición de la fatiga.
  • Al finalizar el ejercicio:
    • Esta fase de la hidratación puede ser un factor crítico para ayudar a una recuperación rápida entre cada sesión de entrenamiento o competición.
    • Existen datos que indican que debería reponerse 1,5 veces el peso perdido tras el ejercicio físico en las siguientes 6 horas tras finalizar el mismo (por ejemplo, si se pierde 1 Kg de peso, debería ingerirse 1,5 litros de líquido durante las siguientes 6 horas tras finalizar el ejercicio). 
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